Papo Fitness: Alongamento

Olá meninas, tudo bem?

O assunto de hoje é sobre alongamento... 

Vocês sabiam que se alongar antes e depois dos exercícios é muito importante?

Nããããoooo? Como assim?

O alongamento é essencial pra quem pratica exercícios físicos, pois o corpo se torna mais flexível e assim recebe melhor os movimentos.

Escolhi algumas fotos para mostrar para vocês para que antes e após o treino em casa ou na academia vocês façam...

 

Na próxima semana, será o nosso último papo fitness, e vou falar sobre relaxamento. Será bem relaxante, não percam! haha

Beijos